筋トレ

1 名前：名無ぴ [2012/05/03(木) 18:25:12]

部

69 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 15:45:35]

スクワット、ショルダープレス各20回

70 名前：な [2012/05/04(金) 15:54:20]

そんなおじいちゃんのリハビリみたいなんじゃ身体かわんねーよ
って書き込もうと思ったけど、まずは脚を治療するべきだろ・・・
左翼思想は足を腐らすの？

71 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2012/05/04(金) 16:54:35]

別に左翼思想は足を腐らせないけど、
左翼思想家が自分の間違いを認められないのは歴史が証明してるから、
足が腐り始めても「別に間違ってない」って放置しちゃうんだよ。

72 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 17:44:28]

基本ノルマ腹筋スクワット腕立て
各60回で、余裕あればダンベル追加
って感じでやってて、
筋肉痛ブリバリなんですけどー

73 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 17:47:08]

俺、追い詰められないとできない
人間だと思ってたけど、
プレッシャーの中、短時間で
しんどいこと終わらせるより、
日々無視できるくらいの強度で
続ける方が向いてる気がする。

74 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 18:46:47]

温泉プールでウォーキングすることから始めた方が

75 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 20:13:43]

これ間違いなく足が腐ってるよね
もっとビタミンBとったほうがいいよ

76 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 20:15:13]

なんかカルビ食べたくなったよ

77 名前：な [2012/05/04(金) 20:18:57]

せめて上半身と下半身を分けて鍛えたら
それで週二

78 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 20:32:20]

病気うつされそうだからプール断られそう

79 名前：も [2012/05/04(金) 20:33:22]

体と足と身長で顔はフランケンを想像した

80 名前：も [2012/05/04(金) 20:34:05]

フランケンは心が優しいのよ

81 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 21:48:25]

それいいね
腹筋は休ませる必要ないみたいだから、
腕立て、スクワット各2倍で。

82 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 21:51:09]

月火 腕立て
水木 スクワット
金土日 なにするよ

83 名前：な [2012/05/04(金) 21:51:49]

自重で強度上げるのはしんどいから、せめてプッシュアップバーをだね
それかてっとり早いのはジムいってマシントレーニングをするといいんだけど
その足じゃあなあ、それはなにがどうなってなった足なの？

84 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 21:52:33]

めんどくさいから、やっぱ毎日で。
休息日は、サボりで自然とできるだろう

85 名前：な [2012/05/04(金) 21:53:21]

月　腕立て　腹筋
火　休
水　スクワット　背筋
木　休
金　休
土　ジムでマシントレーニング
日　休

86 名前：な [2012/05/04(金) 21:54:43]

次の日運動するのはしんどいくらい追い込まないと筋肥大しないよ
で、簡単にそのぐらい追い込めるのがマシントレーニング

87 名前：な [2012/05/04(金) 21:56:35]

自宅トレならプッシュアップバー、懸垂台、腹筋台、ダンベルぐらいは欲しいところ

88 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 21:58:59]

病院行っても、原因不明。
つーか、ヤブ。

高いところから下りて、何歩か
歩いて急に激痛来たから、
骨折だと思うんだけど。
レントゲンもとりやがらねえ。

89 名前：な [2012/05/04(金) 21:59:58]

ヤブだと思うなら何で他の病院いかないんだろう・・

90 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 22:01:02]

強度つっても、普通にやるのもしんどいかんね。
むしろ和らげる方向でバランスボール必須。

91 名前：な [2012/05/04(金) 22:03:05]

だからマシントレーニングだと自重以下の負荷でできるしウェイトの付け替えも楽だし
素直に言うこと聞いてマシントレーニングやれボケ

92 名前：な [2012/05/04(金) 22:03:52]

これじゃ筋トレ部じゃなくておじいちゃんのリハビリ部だ、出て行け

93 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 22:06:37]

金がねえ。
そもそも、波様言ってるの
ボディビルダー系のトレーニング違うん。

94 名前：な [2012/05/04(金) 22:07:28]

そんな筋肉番付みたいな癲癇起こしてるのかわかんねー腕立てや
首ひょこひょこ動かす腹筋で筋肉なんかつかねーよぼけ
筋肥大を目的としたトレーニングはあまり知識ないが
6〜8回するのが限界の重さでインターバル長めにとって3セットやれ、いますぐ
懸垂やれば上半身はまんべんなくデカくなるがどうせできねーだろ？
ラットプルダウンで懸垂できるように鍛えろもやし

95 名前：な [2012/05/04(金) 22:09:12]

総合の選手は筋肥大してるだろ、、、
なになに？ボクサー体系なりたいの？
それなら基礎代謝分のカロリーとってひょこひょこ腕立てでもやっとけ

96 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 22:09:59]

これは、一ヶ月後みかえしてやれ、
の愛のムチね

97 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 22:12:15]

ロングブレスも取り入れよかな。
鼻つまってるから咳くこと必至だけど。

98 名前：な [2012/05/04(金) 22:13:39]

典型的な知識先行型のクソガリだな

99 名前：な [2012/05/04(金) 22:15:07]

一回500円ぐらいのスポセンとかないの？
自重だけでオールアウトするとか難しいよ

100 名前：名無ぴ [2012/05/04(金) 22:16:27]

言いたい放題言いやがって
お前みたいな礼儀知らずはダンゲの品位を損ねるんだよ

101 名前：な [2012/05/04(金) 22:17:09]

謙虚になれよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

102 名前：な [2012/05/04(金) 22:18:12]

ダンゲの品位なんてどーでもいいんだよ
これで筋トレ部なんて言われたらマッスル北村に顔向けできないんだよ

103 名前：な [2012/05/04(金) 22:19:36]

http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc

104 名前：な [2012/05/04(金) 22:20:47]

ちゃんとしたトレーニングするまで粘着してやるからな

105 名前：な [2012/05/04(金) 22:21:33]

それが嫌ならちゃんとしたトレーニングするか
ターザンでも読んで糞して寝ろ

106 名前：も [2012/05/05(土) 01:16:24]

１日凄いトレーニングして次の日全く何もしないってのやると筋肉つくってアイシールド21で読んだ

107 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 07:52:18]

お前は自スレから出てくるな

108 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 09:45:03]

懸垂でいいんだ
お手軽に出来る下半身全体鍛えられるやつも教えて波様

109 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 10:18:18]

>>106
わざと言ってるのかもしれないけどそんなことアイシールドに書いてない。

110 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 10:33:09]

致死毒食らってから砂糖水ガブ飲みすると超回復するってバキで読んだぜ

111 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 12:51:21]

砂袋背負って函館山登ると足腰鍛えられる、ってマキバオーにあったぞ

112 名前：な [2012/05/05(土) 13:18:26]

>>108
スクワットでいいんじゃない、競技意識してないならそんなに鍛えなくていいんじゃない
ワイドスタンスのスクワットと背筋でもやっとけばセックス強くなるんじゃない
でも、器具なしで起立筋鍛えるのはしんどいね

113 名前：も [2012/05/05(土) 13:23:50]

>>109
あるもん！
ジャンプで見たもん！

114 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 13:31:54]

凄い筋トレした後にパッタリ休むって感じでちょっと違うかもしれないけど

115 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 13:38:31]

それって相撲取りの身体造りなんじゃ、、、

116 名前：メ [2012/05/05(土) 16:29:56]

喉が渇いた時は犬歯をなめると唾液が分泌されるってモートゥルコマンドーGUYで見た

117 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 16:55:20]

ホントだ

118 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 16:58:30]

じぇろこじゃないけど
DVDのエクササイズ（ターボジャムとか）を毎日やるだけ、これだけで
全身にうっすら筋肉ついたったよー

119 名前：名無ぴ [2012/05/05(土) 17:08:09]

じぇろこのＧカサカサ走法真似ると早く走れるって

120 名前：名無ぴ [2012/05/06(日) 17:49:04]

それはアイシールドにありそうだな

121 名前：名無ぴ [2012/05/06(日) 18:19:14]

バキやマキバオーにもありそう

122 名前：名無ぴ [2012/05/06(日) 18:21:39]

Ｇじぇろこが最強か