ドリくんの自スレ　しょにょ3

1 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2011/04/20(水) 17:28:44]

他人が立てても自スレとはコレいかに。

前スレ

道理でドリー
http://chadan.org/test/read.cgi?bbs=talk&key=1286320099

前々スレ

ドリーが自スレで慣れあおうとするけど、みんなに聞き流されるよ
http://chadan.org/test/read.cgi/talk/1269434143/

718 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:21:56]

波様に聞きたいんだけど、有酸素と筋トレって、どっち先がいいの？

719 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:27:54]

何が目的なのか

720 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:31:18]

スポーツしてない人のトレーニングの目的って筋肥大か脂肪燃焼だと思うんだけど
脂肪燃焼だったら有酸素を主に、筋肥大ならマシンなりフリーウェイトトレーニングでいいんじゃない
僕はウェイトのジム行くときはトレーニングする格好で自転車漕いでいってるから
ジムについたら簡単なストレッチしてからフリーウェイトのトレーニングする

721 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:33:25]

目的はフルマラソンを走れる体づくり

722 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:33:51]

と平行して脂肪燃焼

723 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:34:59]

フルマラソン完走できる身体作りしてたら脂肪は燃焼してるんじゃない

724 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:36:51]

フルマラソンとか長距離のトレーニングってしたことないけど
公務員ランナーの川内は1kmの全力走を中心にメニュー組んでたな

725 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:37:32]

ルームランナーやってから筋トレしてるんだけどさ
どっちが先がいいのかなって。
アバン先生が「疲れた状態でやると余分な力が抜けていい」って言ってたから
筋トレはあとにしてる

726 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:38:13]

アバン先生が蘇ったのは、未だに失敗だと思ってるんだ。
死んだままでよかったよね

727 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:40:21]

ジムでしかできないフリーウェイトやマシントレーニング目的で
ルームランナーを準備運動で使うならわかるけど
フルマラソンの身体作るのにルームランナーなんて使ってどうするの
フリーウェイトやマシントレーニングより長距離は自重トレーニングが必要でしょ
オカマ

728 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:41:59]

で、目的からするとその方法は間違ってるんだけど
その「筋トレ」って具体的にどんな事やってるの？
メニュー教えて

729 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:42:25]

初期のポップと同じくらいの腰抜けドリーです

730 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:44:56]

さっさと1km走できるコース探してこい糞テンパ
ジム辞めろ、さっさと辞めてその金をサプリに回せ
クズ

731 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:45:29]

すいませんすいませんクズですいません

732 名前：名無ぴ [2012/06/30(土) 22:45:34]

質問にちゃんと答えろよクズ

733 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:46:28]

そうだクズ波。俺は目黒の碑文谷店でやってるんだぞ
山奥の納屋でトレーニングしてる奴は足なめろ

734 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:47:37]

なんでジムいく必要がない目的でジム行って
ジムでは不便でし辛い事するかな、ほんとドリーってファッションテンパだよね
親もクズだし、「俺、ジム通ってんだ」って言いたいだけだろ
こんな奴がカフェでどや顔で封筒からmac book air取り出すんだよな

735 名前：名無ぴ [2012/06/30(土) 22:48:51]

さざ波さまぁ

736 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:49:41]

ギャラクシーS3でテザリングしてmac book airでネットするよ。
武蔵小山のおしゃれブックカフェでアーヴィングを読むよ

737 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:49:55]

はい、サプリ摂取した直後に書き込んだ
40 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:10:47]
上本町で勝負や！！！
から30分とちょっとたちました、これからアップしてトレーニング
はじめます

738 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:50:40]

サプリって効果あるの？

739 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:50:48]

だからマラソン走る体作るには、ルームランナーなんて必要ねーんだよクズ
あほ

740 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:51:36]

いや、平行して走ってるよお外も。
でもまだ全然始めたばっかりで、体もブヨブヨだから
波様のいうようなレベルには達してないのよ

741 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:51:50]

BCAA カフェイン　クレアチン　ベータアラニン辺りはお勧め

742 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:52:33]

１０月後半にフル出たくて、完走できれば御の字って感じ。
だからゆっくり着実にダイエットかつ体力づくりみたいな

743 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:52:55]

でもマラソンにはクレアチンはいらない
>>740
で、その「筋トレ」ってどんなメニュー？

744 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:53:19]

おまえまじでしばくぞ

745 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:54:09]

太もも１５回*2
腹筋15回*2
背筋15回*2

って、ジムのトレーナーの人におしえてもらった

746 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:54:57]

そのおじいちゃんのリハビリみたいなのはそのジムにいかないとできないの？？？

747 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:55:29]

フリーウェイトもマシンも使わないのにジムいってるの？

748 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:55:51]

なになに？ドリーって寝たきり老人かなんかだっけ？

749 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:56:37]

寝たきり老人に近いな

750 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:56:54]

太もも１５回*2ってなに？ふとももじゅうごかいかけるに？
太ももを何するの？叩くの？

751 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:57:14]

いや、マシン使ってるよ。使って＞＞745

752 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 22:57:52]

そのトレーナーの人にはどういう体作りをしたいか伝えてるの？

753 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:59:11]

http://kinnikukaizou.com/mathin/leg-press.htm

こういう感じのやつ

754 名前：ドリー [2012/06/30(土) 22:59:26]

体力測定もしたよ

755 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:00:25]

だからトレーナーに「フルマラソンを完走できる身体作りがたいです」
って伝えてるかどうかが重要なんだよお前の体力測定なんてどうでもいいんだよ
カヤバかこいつｑｑ

756 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:00:47]

>>718はどっちでもいいんでしょうか波様

757 名前：名無ぴ [2012/06/30(土) 23:01:35]

砂浜でトラックタイヤ引っ張ってた方が基礎体力つくんじゃ

758 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:02:02]

>>755
もちろん言ってある言ってある
そんな興奮しないでよ田舎モン

759 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:02:36]

筋力トレーニングする時も身体を温めるという意味で10分くらいは走ったほうがいいよ
今の時期はそんな神経質になることないだろうけど

760 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:02:57]

やたら敏捷なオバちゃんのトレーナーがいろいろ調べてくれたよ

761 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:03:52]

>>718もそのジムで聞いてくれたら俺もドリーさんもみんなも幸福だっただろうに

762 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:04:43]

まあ、今月中には飽きるだろうからせいぜいがんばって

763 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:05:05]

まあ、そうなんだけどさ。
今日、筋トレやってたら、バイトの姉ちゃんに有酸素先やってからきつくないですか？
とか言われてさ。ちょっと気になったの

764 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:05:31]

嫌な事言うわね！

765 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:06:15]

まあ、寝たきり老人に近い小汚いテンパが有酸素運動してから筋トレに取り掛かろうとしてたら
バイトの姉ちゃんも牽制したくなるわな

766 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:06:39]

ごめんね田舎モンとか言って。
大阪いいよね。俺も８末に行くよ

767 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:07:52]

西成SHINGO好きなんだけど、波様はどう思う

http://youtu.be/kn65Jr8vO_w

768 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:08:06]

自動車に突っ込まれないように気をつけてね

769 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:09:01]

前に行った時、西成の3500円のとこ泊まったよ

770 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:09:14]

http://youtu.be/JhMz_DTOr6w
これはどうかと思うよ

771 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:10:02]

なにしにくんの？出張？釜ソニ？

772 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:10:31]

西成SHINGOは演歌なんだよ
だがそれがいい

773 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:11:05]

岡山の友達のところ遊びに行くついでに観光

774 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:12:08]

>>770
確かにこれイマイチだな

775 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:12:58]

ついでに観光なんて旅行が相変わらず好きなんですね
特にイベントってわけでもないのに

776 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:13:05]

「俺は西成ドリー　ぽっぽっぽ」ってよく言ってるよ

777 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:13:51]

諸先輩方からのお言葉はいいと思うよ

778 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:15:02]

そんなに好きなら釜ソニのついでに岡山いったらよかったんじゃ

779 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:15:06]

阿倍野のあたりも随分変わったらしいね。
俺前に行ったの３年前だけど。
西成でモツ煮込みとかおでん食いたい

780 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:15:54]

釜ソニってなに？

781 名前：名無ぴ [2012/06/30(土) 23:16:32]

サマソニじゃないの

782 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:16:59]

てか玉出だっけ、スーパー。
あそこもいいよね

783 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:17:22]

サマソニの釜ヶ崎バージョンでSINGO西成とかがでるやつ

784 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:17:25]

ああ、サマソニね。
今年のサマソニジャミロクアイ出るよね

785 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:18:01]

サマソニじゃねーよバカ

786 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:18:05]

SINGO西成出るんだ
いいね

787 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:18:22]

べつによくねーよばか

788 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:20:00]

三角公園でやるんだ！
いいなこれ

789 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:21:38]

わざわざ岡山まで会いにいく友達がどんな人かが気になる

790 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:22:47]

東京から岡山の寺に嫁に行った友達がいるんだ
いいやつだよ

791 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:23:28]

あっちは封建主義的で色々面倒らしい。特に寺だし

792 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:24:00]

高野山で修行して、お経も読めるから、俺が死んだら葬式あげてもらうの

793 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:24:14]

で、そこを突いてセックスに持ち込むわけだね

794 名前：ドリー [2012/06/30(土) 23:25:15]

看護婦の友達もいるから、あとは医者の友達がいれば死ぬ準備は万端

795 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:33:39]

自分には何もないよね

796 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/06/30(土) 23:45:49]

こうしてる間にも俺は高回数低インターバルで懸垂をこなして
筋力、筋持久、心肺機能、全部を鍛えられるメニューをこなしてるんだぜぇ？

797 名前：ドリー [2012/07/01(日) 00:00:21]

波様はゲイなの

798 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/01(日) 00:05:10]

スポーツアスリートさ（エッヘン

799 名前：名無ぴ [2012/07/01(日) 00:21:15]

鍛えたところで使う機会も無くね

800 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/01(日) 00:26:14]

スポーツとセックスに使うけど、確かに使う機会がない人はないね
人それぞれ必用だと思ったら取り入れればいいんじゃない

801 名前：名無ぴ [2012/07/01(日) 05:26:34]

駅弁、駅弁

802 名前：名無ぴ [2012/07/01(日) 09:10:39]

なみぷーセックスするん

803 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/01(日) 14:43:30]

性欲はそんなにないよ、昨日久しぶりにしたよ

804 名前：名無ぴ [2012/07/01(日) 14:54:28]

ナミプーって典型的な爬虫類顔だよね

805 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/01(日) 15:20:24]

エグザイルの早めに辞めた人顔だよ

806 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/01(日) 15:20:54]

セックスぐらいで妬まなくていいのに

807 名前：名無ぴ [2012/07/01(日) 15:25:26]

ナミプーの書き込みって機知に富んでるよね

808 名前：◆YD.unco54I [2012/07/02(月) 01:48:36]

私のいってるジムのヨガのお姉ちゃんが
筋トレのあとに有酸素運動したほうがいいっつってたよ

809 名前：名無ぴ [2012/07/02(月) 02:45:41]

機知がいいね！

810 名前：ドリー [2012/07/02(月) 10:16:38]

>>808
アバン先生はうそつきだったのだか

811 名前：ドリー [2012/07/15(日) 01:31:03]

調子こいてBluetoothのわいあれすいやほん買ったよ
超便利

812 名前：ドリー [2012/07/15(日) 01:31:45]

友達から、銀河英雄伝説のDVD全話借りて観てる
俺、これがアニメのなかで一番面白いと思う

813 名前：ドリー [2012/07/15(日) 01:32:06]

ラインハルトがよくかんしゃくおこしてて、結構笑える

814 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/15(日) 01:32:25]

19歳とセックスしたけどチョー気持ちよかったよ
煙草の匂いかがせてよーふにゃー

815 名前：さざ波 ◆NiGKAHU1lg [2012/07/15(日) 01:34:22]

ねードリーさん聞いてよー

816 名前：ドリー [2012/07/15(日) 01:34:45]

はいこんばんわ

817 名前：ドリー [2012/07/15(日) 01:35:45]

福岡ってこんないい公園あるんだね
いってみたい
http://fukuoka-spot.com/oohori/