11月の終わり頃に体重が90kgに達したので、

1 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 10:38:05]

12月初めから通勤時に自転車をヤめたり一駅前で電車降りたりして、
1日10km歩いた結果、87kgまで戻したんですが、
先週くらいからやたら右足の甲が痛いです。
疲労骨折でしょうか。

2 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 10:45:00]

暫く歩くの止めた方が良いんでしょうか。
それとも筋肉痛みたいに我慢してればそのうち治ってパワーアップするんでしょうか。

3 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 10:45:54]

急に運動始めると大体どっか痛くなる

4 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 10:51:00]

病院行って「なんでその位で病院来るの？バカじゃないの？」って言われてくればいいよ

5 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 10:57:54]

昔、ジョギング始めたころ、まともに歩けないくらい足痛くなることがあったけど
無理して走り続けたら痛くなることは無くなった
それが良かったのか分からないけど、良かったことにしてる

6 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 10:59:54]

骨折を放置したまま歪んで自然治癒すると
老後に歩けなくなるぐらい致命的な古傷になりかねないよ

7 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 11:00:13]

気になるなら病院行くといいよ
あとは10km歩くよりは基礎代謝上げて5km歩いた方がいいと思う

8 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 11:09:04]

俺も半年くらいかけて痩せたら
ベルトの穴が１５センチも縮んじゃったぜえ
気長にいこうぜ

9 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 11:24:30]

1日10kmって毎日歩いてんの？

10 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 11:27:53]

休みの日以外ほぼ毎日歩いてます。

11 名前：メ [2010/01/26(火) 11:39:57]

デブが歩くと道が塞がって邪魔だからダイエットやめるべき

12 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 11:51:04]

デブが歩かないでそこにいたままだったらもっと道がふさがると思うが、、、

13 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 12:02:03]

伊集院光も杉作Ｊ太郎も一時期
何時間も汗だくになって歩くことにハマっていたと
それぞれコラムに書いてはいるが
2人とも痩せてはいないよな。

14 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 12:19:49]

先月の健康診断で174cm90.6kgなのが判明した

15 名前：メ [2010/01/26(火) 12:26:03]

俺なんか今までの人生で60kg以上になった事ない

16 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 12:37:54]

運動してない人が毎日歩くと体のあちこち（特に膝）に負担がかかるから、
一日おきくらいでいいと思うよ
基礎代謝能力をあげたいならLSDやってみなよ

17 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 12:42:02]

足の甲の痛み
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075b.html

18 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 13:12:08]

>>17
凄くコレっぽいけど、現時点では歩くと痛いところを上から押しても全然痛くないんだよな、、、

＞骨折部分に触れると痛みがあります。

19 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 13:31:06]

筋肉痛もなくなってこれからって時に休むのは痛いなぁ、、、

20 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 13:37:10]

１日２時間以上かけて１０キロ歩くより１日１時間ジョギングする方が痩せる

21 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 13:49:08]

デブがジョギングしたら地震になっちゃうよ

22 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 14:16:21]

＞初めのうちは、運動をやめれば数分で痛みはなくなります。
＞しかし、そのまま運動を続けていると練習中に早く痛みが現れるようになり、
＞運動をやめた後も長く痛みが続きます。

現時点では右足が着地して体重移動が始まる瞬間以外は全然痛くないので、
運動をやめた後も長く痛みが続く位まで休まないで続けてみるかなぁ、、、

23 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 14:24:40]

自転車→歩き→自転車→にすれば？

24 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 14:29:09]

ところで食生活のほうはちゃんと改善済みなん

25 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/01/26(火) 14:36:00]

食生活を改善しないで済ませるために歩くんじゃん。

26 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 14:36:47]

早食いも止めた方が良いよ

27 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 14:51:51]

お菓子も当分禁止ね

28 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 15:09:34]

30年間運動した事無かった俺が去年の春からジョギング初めて6kg痩せたけど
ちゃんとした靴買ってCW-Xはいてたから特に痛くなる事は無かったよ

29 名前：名無ぴ [2010/01/26(火) 19:20:34]

毎日同じ筋肉鍛えるのは不味いんじゃないの