お腹がぷにぷにしてきたから腹筋しなきゃ

1 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 00:41:03]

でも背骨の辺りを痛めてて、腹筋五回でビキビキ傷むもんだから腹筋できない
背骨に負担かけないように腹筋鍛える方法ってないかな

2 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 01:16:18]

棒にぶらさがって足を伸ばしたまま前に上げる

3 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 02:15:39]

骨盤回し体操

4 名前：(：ﾟ↓ﾟ) [2008/10/24(金) 02:16:26]

筋肉大移動

5 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 04:09:56]

腹筋をフンフンってやるんじゃなくて
仰向けにねころがって足伸ばしたまま上に上げて
上半身も起こして身体をＶ字にして停止するのもキクよ
これだと腹筋の時のゴリってのが無いしベッドでやってもいいし

6 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 04:14:08]

ちなみにその時に天井からカメラぶら下げて後で見ると面白い

7 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 06:15:44]

腹なんて何も食わなけりゃすぐ痩せ細るよ
胃が小さくなって小食にもなれるし最高だよ

8 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 10:47:45]

食事を減らすと胃が小さくなるってのは嘘で、少量でも満足できるように脳が指令出すんだってさ
でも胃液の量はたいして減らないから胃が荒れる原因になるんだとか

9 名前：名無ぴ [2008/10/24(金) 12:36:30]

お前の胃を切除して王監督にプレゼントしちゃいなよ