ネオゲオオキナワコンクリダンゲルンゲルン（仮名）＞ネオゲオオキナワコンクリダンゲルンゲルン

みんなどんなダイエットやってんの

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5 名前：名無ぴ [2017/10/09(月) 14:21:11]: ぁ_ぁ＜現在45㎏のあさんは
若い頃から運動を全くして
こなくて土台に不安があり、
その上ヘルニアもあるので、
まずはｴﾇｴﾁｹｰのストレッチの
サイトを見ながら腰痛予防や
可動域の拡大を図りつつ、
悪影響なく効率も良い
エクササイズをｴﾇｴﾁｹｰで
調べてやってる

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