みんなどんなダイエットやってんの

1 名前：メ [2017/10/09(月) 11:45:44]

結婚してから体重が20キロくらい増えて腹周りがヤバいからそろそろ痩せたい
昔の服なんか軒並み着れないしスーツも礼服も買い換えなきゃならんし大変だわ

17 名前：名無ぴ [2017/10/10(火) 10:31:49]

まずは目指したい体重×35のカロリーを2週間続けてそれでダメだったら×30や

18 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2017/10/10(火) 20:37:00]

１食の量を減らして毎日二万歩くらい歩くようにしてると、
なんとなく自分の中でバランスが分かるようになってくる。

今日は昼普通に食べちゃったから、
コレくらい歩かないとダメだな、とか。

19 名前：メ [2017/10/11(水) 06:56:09]

腹だけ異常に出てるから腹をへこます方法が知りたい
腹だけ山崎邦正みたいになってる

20 名前：名無ぴ [2017/10/11(水) 10:32:08]

筋トレって各箇所分けてやるやん

21 名前：名無ぴ [2017/10/11(水) 10:51:54]

むかーし人狼さんが書いてた「腹が減っている状態に慣れる」っていうのが参考になった

22 名前：名無ぴ [2018/01/31(水) 17:39:28]

胸の筋肉を思いっきり鍛えて腹よりデカくすればいい