みんなどんなダイエットやってんの

1 名前：メ [2017/10/09(月) 11:45:44]

結婚してから体重が20キロくらい増えて腹周りがヤバいからそろそろ痩せたい
昔の服なんか軒並み着れないしスーツも礼服も買い換えなきゃならんし大変だわ

15 名前：名無ぴ [2017/10/10(火) 10:11:20]

これかな
http://chadan.org/test/read.cgi/talk/1222520873/

16 名前：さざ波 [2017/10/10(火) 10:30:16]

カロリー制限して痩せなかったら、栄養の内容見直せば
アスリートの俺だったら並行して運動もするけどお前らメガネには無理でしょ

17 名前：名無ぴ [2017/10/10(火) 10:31:49]

まずは目指したい体重×35のカロリーを2週間続けてそれでダメだったら×30や

18 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2017/10/10(火) 20:37:00]

１食の量を減らして毎日二万歩くらい歩くようにしてると、
なんとなく自分の中でバランスが分かるようになってくる。

今日は昼普通に食べちゃったから、
コレくらい歩かないとダメだな、とか。

19 名前：メ [2017/10/11(水) 06:56:09]

腹だけ異常に出てるから腹をへこます方法が知りたい
腹だけ山崎邦正みたいになってる

20 名前：名無ぴ [2017/10/11(水) 10:32:08]

筋トレって各箇所分けてやるやん

21 名前：名無ぴ [2017/10/11(水) 10:51:54]

むかーし人狼さんが書いてた「腹が減っている状態に慣れる」っていうのが参考になった

22 名前：名無ぴ [2018/01/31(水) 17:39:28]

胸の筋肉を思いっきり鍛えて腹よりデカくすればいい