効率のいい腹筋の鍛え方教えてください

1 名前：名無ぴ [2010/02/09(火) 13:31:40]

まるで赤ちゃんのようなこの腹を、どうすれば６つに割ることができるのでしょうか

2 名前：人狼教諭 ◆doomsroUk. [2010/02/09(火) 13:34:06]

ナイフで切れ目を入れる。

3 名前：名無ぴ [2010/02/09(火) 13:40:47]

フランス行って外人部隊に入隊しろよ

4 名前：名無ぴ [2010/02/09(火) 18:18:26]

腹筋したら同じ数背筋もしなきゃダメだよ

5 名前：名無ぴ [2010/02/09(火) 18:53:44]

走り縄跳びしながら通勤しろよ

6 名前：kayaba ◆HoYyGh57ok [2010/02/09(火) 22:37:02]

マジックで書けよ

7 名前：名無ぴ [2010/02/09(火) 22:41:44]

ちょともろ

8 名前：名無ぴ [2010/02/09(火) 23:28:00]

ボディーブレードとかアブトロニックとかいくらでもあるだろ

9 名前：名無ぴ [2010/02/10(水) 08:00:35]

ビリー隊長の腹筋プログラムだな

10 名前：名無ぴ [2010/02/10(水) 08:35:02]

お腹ぽっこりぬひとなら
お外を歩く際に10秒間ダイエット

先ず足は両方のつま先とカカトを平行にして立ち
ひざの骨と腰の骨と胸を一直線にする感じで姿勢をただし
そのままの状態でおもいっきりお腹を引っ込める！
で引っ込めたまんまで10秒間歩く

最初の内は腹が筋肉痛になったが
続けると効果てきめんです

11 名前：名無ぴ [2010/02/10(水) 08:43:31]

脂肪ついた腹で腹筋鍛えても往年のレスラーみたいになるだけ
脂肪を落とした上で鍛えないと引っ込まないし割れてこない

12 名前：名無ぴ [2010/02/10(水) 13:49:13]

よしとりあえず10をやってみる
そんで脂肪落とすのはやっぱり有酸素運動が一番良いのかな？

13 名前：名無ぴ [2010/02/10(水) 13:58:35]

笑えよ

14 名前：名無ぴ [2010/03/31(水) 23:52:36]

あれからずっと１０をやってたけど全然お腹がへこまないからジョギングすることにしたよ

15 名前：名無ぴ [2010/04/01(木) 00:43:31]

木筋って元々割れてんじゃなかったっけか

16 名前：┃┃¨╋┓ ◆BAKA [2010/04/01(木) 01:51:44]

|ω･) 笑えばいいと思うよ

17 名前：名無ぴ [2010/04/01(木) 03:29:27]

俺は10でウエストサイズ少し減ったよ