次[9] 新[3] 初[1] 板[0 or 6] 書[4] ↓[8]
みんなどんなダイエットやってんの
1:メ 17/10/9 11:45:44
結婚してから体重が20キロくらい増えて腹周りがヤバいからそろそろ痩せたい
昔の服なんか軒並み着れないしスーツも礼服も買い換えなきゃならんし大変だわ
2: 17/10/9 13:1:15
超マジレスすると
風呂に入る前に腕立て伏せ〜腹筋〜スクワットのセットを
3周繰り返す。回数はテキトーでいい
腕立ては手の位置を変えたりもする
3: 17/10/9 13:41:00
あおむけに寝て両手は左右に広げて身体をブレないようにして
足先を揃えて足を伸ばして90度上げる
そして足先を左右にワイパーの運動
毎日やると確実に腹周りがしまる！
次[9] 板[0 or 6] 書[4] ↑[2]
r.cgi v2.0 alpha