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13: 17/10/9 19:3:01
ダンゲ出来たばっかの頃「メキシコも将来人狼さんやオザナワちゃんのように太っちゃうん」てレスした記憶あるんだが
んな予想当たってもなあ、、、
14: 17/10/9 19:3:37
検索しても出てこねえ、、、
15: 17/10/10 10:11:20
これかな
ｽﾚｯﾄﾞURL
16:さざ波 17/10/10 10:30:16
カロリー制限して痩せなかったら、栄養の内容見直せば
アスリートの俺だったら並行して運動もするけどお前らメガネには無理でしょ
17: 17/10/10 10:31:49
まずは目指したい体重×35のカロリーを2週間続けてそれでダメだったら×30や
18:人狼教諭 ◆doomsroUk. 17/10/10 20:37:00
１食の量を減らして毎日二万歩くらい歩くようにしてると、
なんとなく自分の中でバランスが分かるようになってくる。
今日は昼普通に食べちゃったから、
コレくらい歩かないとダメだな、とか。
19:メ 17/10/11 6:56:09
腹だけ異常に出てるから腹をへこます方法が知りたい
腹だけ山崎邦正みたいになってる
20: 17/10/11 10:32:08
筋トレって各箇所分けてやるやん
21: 17/10/11 10:51:54
むかーし人狼さんが書いてた「腹が減っている状態に慣れる」っていうのが参考になった
22: 18/1/31 17:39:28
胸の筋肉を思いっきり鍛えて腹よりデカくすればいい
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