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3: 17/10/9 13:41:00
あおむけに寝て両手は左右に広げて身体をブレないようにして
足先を揃えて足を伸ばして90度上げる
そして足先を左右にワイパーの運動
毎日やると確実に腹周りがしまる！
4: 17/10/9 14:12:34
ぁ_ぁ＜現在95sの家主名無し
さんはやっと運動する気になって
くれたみたいで自転車買ってきました
ロードとかクロスとかそういうやつ
5: 17/10/9 14:21:11
ぁ_ぁ＜現在45sのあさんは
若い頃から運動を全くして
こなくて土台に不安があり、
その上ヘルニアもあるので、
略10
6: 17/10/9 15:32:04
サウナ＆プール、坂路ダッシュを毎日
7: 17/10/9 15:36:33
てか、金あんだから栗東トレセン＆常盤支所並のセット作ってダイエットにハゲめよ
8: 17/10/9 15:37:33
完成したらダンゲの皆に解放しようぜ！
9: 17/10/9 18:19:29
ぁ_ぁ＜関東にぜひ
10: 17/10/9 18:42:20
食事は基本腹八分目、間食は200キロカロリー、毎日一時間くらい歩け
11: 17/10/9 18:48:00
瀬戸内海の無人島に作って日本各地とのアクセスするヘリポート設置してダンゲの連中なら無料で利用出来るようにしてくれるYO！
メキシコなら
12: 17/10/9 18:50:45
あさんだとプールに入ったらブクブク沈んじゃうんじゃね
ほら、浮袋ないから、お胸に
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