次[9] 新[3] 初[1] 板[0 or 6] 書[4] ↓[8]
みんなどんなダイエットやってんの
1:メ 17/10/9 11:45:44
結婚してから体重が20キロくらい増えて腹周りがヤバいからそろそろ痩せたい
昔の服なんか軒並み着れないしスーツも礼服も買い換えなきゃならんし大変だわ
2: 17/10/9 13:1:15
超マジレスすると
風呂に入る前に腕立て伏せ〜腹筋〜スクワットのセットを
3周繰り返す。回数はテキトーでいい
腕立ては手の位置を変えたりもする
3: 17/10/9 13:41:00
あおむけに寝て両手は左右に広げて身体をブレないようにして
足先を揃えて足を伸ばして90度上げる
そして足先を左右にワイパーの運動
毎日やると確実に腹周りがしまる!
4: 17/10/9 14:12:34
ぁ_ぁ<現在95sの家主名無し
さんはやっと運動する気になって
くれたみたいで自転車買ってきました
ロードとかクロスとかそういうやつ
5: 17/10/9 14:21:11
ぁ_ぁ<現在45sのあさんは
若い頃から運動を全くして
こなくて土台に不安があり、
その上ヘルニアもあるので、
略10
6: 17/10/9 15:32:04
サウナ&プール、坂路ダッシュを毎日
7: 17/10/9 15:36:33
てか、金あんだから栗東トレセン&常盤支所並のセット作ってダイエットにハゲめよ
8: 17/10/9 15:37:33
完成したらダンゲの皆に解放しようぜ!
9: 17/10/9 18:19:29
ぁ_ぁ<関東にぜひ
10: 17/10/9 18:42:20
食事は基本腹八分目、間食は200キロカロリー、毎日一時間くらい歩け
次[9] 板[0 or 6] 書[4] ↑[2]

r.cgi v2.0 alpha